1. De ce te-ai apucat de alergat? / De ce alergi?

Este un exercițiu bun de cardio care îmi dă rezistență. Deasemenea, după o alergare de măcar 5km, deja mă simt cu totul și cu totul alt om, îmi dă o stare de bine. Pe lângă asta, alergarea ca și exercițiu indirect, ajută în orice sport, iar eu personal sunt un fan al sporturilor.

2. Ce faci pentru a preveni accidentarile si a avea o viata de alergator indelungata?

Din punctul meu de vedere o soluție pentru a evita accidentările este aceea de a-mi recunoaște tot timpul nivelul de antrenament, limitările, de a mă antrena constant, de a crește intensitatea exercițiilor treptat și de nu forța un timp mai bun sau un traseu mai complex la fiecare antrenament, dacă știu sau simt că nu îl pot duce. Ce fac, concret? Încep cu 2-3 antrenamente în condiții similare, iar la al 4-lea forțez puțin limitele, dar tot timpul îmi asculti corpul, rămân conștient de ce îmi dictează, iar în cazul în care simt presiune/durere/tensiune în anumite zone, fac repaos. Reiau mai ușor antrenamentele, iar daca văd că problema persistă, apelez la ajutor de specialitate.

3. Un sfat pentru alergătorii care vor sa faca pasul de la cros la semi?

Să se antreneze minim de 2 ori pe săptămână și să crească treptat distanțele/ timpii mai performanți. Antrenamentele cele mai lungi să fie de maxim 15 km iar acești 15 km să fie parcurși relativ ușor și confortabil.

Dacă ești pregătit să alergi 15 km într-un ritm sustinut și constant, indiferent de traseu, un concurs de semimaraton doar iți va confirma eficienta antrenamentelor.

4. Ce nu iți place la alergat?

Nu imi place că uneori simt poluarea din aer și faptul că nu tot timpul am ocazia să alerg în zone montane. Deasemenea îmi displace că, indiferent cât de atent ești la drum, riscul e destul de mare să te accidentezi și poți fi scos de pe tușă total. Totuși, aleg să alerg pentru că îmi oferă liberta, endorfine, creșterea rezistenței, toate acestea însemnând sănătate fizică și echilibru.